Das Entspannungsverfahren für Körper, Geist und Seele …
Autogenes Training (AT) ist eines der erfolgreichsten und beliebtesten Entspannungsverfahren. Durch eine Art Selbsthypnose versinkt man in einen tiefen Entspannungszustand, der zur Linderung vielfältiger Beschwerden beitragen kann – sowohl körperlich als auch psychisch. Und es eignet sich hervorragend zum Stressabbau.
Bei welchen Beschwerden ist Autogenes Training sinnvoll?
- (chronische) Schmerzen am Bewegungsapparat wie
- Rückenschmerzen, Nackenschmerzen
- Kopfschmerzen (u.a. Migräne)
- Rheuma
- Erschöpfungszustände (Burnout)
- Schlafstörungen
- Unruhezustände und Gereiztheit
- Angststörungen
- leichte bis mittelschwere depressive Verstimmungen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck
- allergische Erkrankungen wie Asthma, Heuschnupfen,
- Neurodermitis
- Verdauungsprobleme wie Reizdarm
- Wechseljahresbeschwerden
Mit dem BrainLight-Tiefenentspannungssystem, werden verschiedene Entspannungstechniken miteinander kombiniert und unterstützt.
Durch „Autogenes Training“ werden sie schnell und zuverlässig vom angespannten Zustand in einen Entspannungszustand geführt. Dies passiert zum einem mit Licht-und Tonimpulsen über Kopfhörer und Visualisierungsbrille. Zusätzlich unterstütz sie eine auf das Training abgestimmte Massage.
Mein besonderes Angebot:
Selbstfürsorge mit autogenem Training in 10 Sitzungen:
Selbstfürsorge mit autogenem Training in 10 Sitzungen:
- Einführungsprogramm in das Brainlight-System
- Sitzung 01: Einführung in das autogene Training
- Sitzung 02: Entspannte Muskeln – Schwereübung
- Sitzung 03: Warmer Körper – Wärmeübung
- Sitzung 04: Ruhe in Magen und Darm – Bauchübung
- Sitzung 05: Vertiefte Entspannung – Atemübung
- Sitzung 06: Gestärktes Herz – Herzübung
- Sitzung 07: Kühler Kopf – Kopfübung
- Sitzung 08: Vorsätze umsetzen – Mittelstufe des Autogenen Trainings
- Sitzung 09: Den Ruheort einrichten – Fantasiereise
- Sitzung 10: Selbstfürsorge im Alltag leben
10er Karte statt 100 EUR für
80 EUR
Angebot gültig bis 30. November